Anouk Hoogendijk speelde meer dan 100 wedstrijden voor Oranje. Ze droeg de shirts van FC Utrecht, Ajax en Arsenal. Voor alle GOAL!-lezers geeft ze toffe tips om nog beter te presteren.

4 tips van Anouk over Eten & drinken:

  • Snack met mate. Een patatje op zijn tijd mag best, maar niet te vaak en niet teveel.
  • Drink niet pal voor het slapen gaan. Als je ’s nachts veel moet plassen is dat slecht voor je nachtrust.
  • Vermijd energiedrankjes. Die klinken vaak gezonder dan dat ze zijn!
  • Eet na de wedstrijd kwark of een yoghurtje om je eiwitten aan te vullen.

 

Anouk Hoogendijk Tips GOAL! Magazine Anouk heeft ook korte toptips voor verdedigers!

 

Anouks boek ‘Balverliefd’ staat bomvol tips! Klik op de foto om ‘m te bestellen.